● 韓国で人気の美容系YouTuber「UNA」を紹介
● お酢を生活にプラスするだけ！簡単！手軽！お酢ダイエット法
● おすすめのお酢はこれ！お酢の選び方
こんにちは！万年ダイエッターのちいまいです！
- 最近消化が悪い
- ダイエットをしているけど体重が減らない
- むくみに悩んでいる
- 肌荒れが気になる
- 体のコンディションが悪い
こんなことでお悩みのあなたにおすすめなのがお酢！
韓国人美容系YouTuberが紹介した、お酢を飲むだけで得られる効果について紹介します！
美容系YouTuber「UNA」
この方法を紹介しているのは、美容系YouTuberのUNAさんです。
UNAさんは生活習慣から食品、栄養剤、基礎化粧品まで、体の中から綺麗になれる方法を発信しています。
化粧品や食品の開発も手がけており、その商品は日本でも購入することができます。
お酢ダイエット
このダイエット方法はこの動画で紹介されました！
お酢ダイエットの方法
- 毎日こつこつと飲み続けること！これが一番大事！
- 天然発酵のお酢を選ぶ
- 1日に飲む量は、30〜50ml程度
- 薄めて飲む（水の量は好きに決めて良い）
- お酢を飲むだけで痩せるわけではない（運動や正しい食生活にお酢をプラスすることによって、よりダイエット効果を得られる）
注意点
- 何度も言いますが、毎日こつこつと飲み続けることが大事！
- 空腹時に飲まない
- 飲んだ後はうがいする（口内、歯への刺激が強いため）
- お酢に慣れていない人は、少量から飲み始める
お酢がもたらす効果
お酢が持つ効果を動画の中ではこのように紹介しています！
ダイエット効果
- 脂肪燃焼
- 消化促進
- 腸運動
- むくみ(血液循環)
- 炭水→脂肪吸収抑制
- 内臓脂肪 DOWN
- コレステロール DOWN
- 血糖上昇 DOWN
お酢の選び方
お酢を選ぶ条件
- 砂糖が入ったお酢はNO
- 天然発酵
- オーガニック
- Motherと書いてある
- 沈殿物がある
沈殿物は酢酸菌と言われるアルコールを酢酸に変える細菌の総称です。酢酸菌は腸内にある免疫スイッチを刺激して活性化させ、花粉症やアレルギー症状を抑えるはたらきがあるといわれています。
栄養がしっかりと生成されたお酢を飲むことにより、その効果を実感することができます。
なので上記の条件にあったお酢を選ぶことが重要です！
おすすめのお酢
条件に合ったお酢はiHerbやAmazonで購入することができます。
ちいまいはこのDynamic Health Laboratories 酢母配合オーガニック生アップルサイダービネガーを飲んでいます！
酢母配合オーガニック生アップルサイダービネガー
条件に合ったお酢ならなんでも大丈夫なので、いろんなお酢を試してみるのも楽しいですよ！
オーガニックココナッツビネガーウィズマザー
100％生ビネガー
毎日の生活にお酢をプラスするだけなので、お酢を買ったらすぐに始められるのが良いですよね！
- 水や無糖のサイダーで薄める
- サラダのドレッシングにする
こんな感じで、生活にお酢をプラスしていってください！
ちいまいも食後に水で薄めて飲んだり、サラダにかけたりしています！
食後に飲むと口がすっきりするので、おすすめです。
ダイエット効果を実感したらまた報告します！
こんな風に韓国人YouTuberを見ていると、韓国語を勉強しながら、美容・ダイエット・コスメなどの情報を得ることもできます！
手軽にいつでもできるYouTube勉強法を、あなたの韓国語勉強に取り入れてみてください！
今日はここまでです！
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
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