こんにちは！実はサプリメント大好きで、現在15種類のサプリメントを活用しているちいまいです！
今日は長年愛用しているiHerbで、私がいつも買っている物ご紹介します！
- 最近疲れ気味
- お肌の不調が気になる
- 便秘や消化不良で悩んでいる
- なんか調子が悪いけど、病院に行くほどではない etc…
こんなときにiHerbのサプリやクリームを試してみてください！
iHerbは日本でも韓国でも買えますよ！
それでは始めていきましょう！
※以下は個人の意見で、医学的及び専門的アドバイスではありません。 ※サプリメントの効果は個人差があります。 ※体調や生活習慣に合わせて、服用してください。
私の簡単なプロフィールです！
- iHerb愛用歴5年以上
- 月に1回は買ってます
- 最近はグミ状のサプリメントにハマってます
画像にリンクが貼ってあります！商品の詳細は画像をクリックしてください！
スキンケア
いわゆる青汁です。
顎にできる吹き出物が悩みだったのですが、これを飲み始めてから、完全に治りました。
便秘にも効きますよ！
朝起きてから一番最初に飲むようにしています
味は完全に草ですが、飲んでいくと慣れます。
50以上の豊富な成分と、1回分あたり合計4万以上のORAC（酸素ラジカル吸収能）を含むORAC-Energy®（ORAC-エナジー）グリーンズは、スプーン1杯で24食分以上の果物と野菜の還元成分を供給します。受賞歴のある特許取得済みのグリーンズには、体内への吸収性が高いアルカリ性青汁粉末、アクアスーパーフード、フリーズドライされたベリーと野菜、ストレス調和アダプトゲン、プロバイオティクスなどが含まれます。
iHerb
ORACは活性酸素吸収能力を示す、抗酸化指標です。
抗酸化！病気、老化予防に大事ですよね！
⒉ Dr. Mercola リポソームビタミンC 500mg
美肌になると有名なリポソームビタミンC！
でもジェル状タイプはすごくまずくて、飲みにくいことでも有名ですよね。
これはカプセル状なので、簡単に飲めて味もしません。
朝ごはんを食べる前の空腹時に２錠飲んでいます
まだ飲み始めて1ヶ月程ですが、肌にツヤが出てきた気がします。
肌の老化防止にかなり効く劇薬として有名なレチノール。
レチノール1％配合で2000円ほどしかしないので、かなりお得です。
しわ、毛穴の目立ちが気になる人にオススメです。
使っていると本当に肌がツヤツヤしてきます。
ただ使い方を誤ると、ひどい肌荒れを起こすので注意してください。
最初は洗顔後、顔が完全に乾いた状態で使ってください。
水がついた状態で使ってはダメです。
量は小豆大を顔全体に伸ばします。
私はこのクリームを使い続けて慣れているので、化粧水・美容液をつけた後、完全に吸収させてから使っています。
最後はしっかりとクリームで保湿、翌日からは紫外線対策をしっかり行うことを忘れないでください。
目の疲れ
目の疲れにはルテイン！
ルテインはもともと目の中に存在する抗酸化成分です。
でもストレス、老化、目の酷使など様々な原因によって減少してしまいます。
なのでサプリメントで補給してあげることが大事です。
私は眼精疲労で頭痛がするタイプだったのですが、ルテインを飲み始めてから一切なくなりました。また家族はルテインを飲み始めて、飛蚊症が治りました。
成分の容量が10mg、20mg、40mgとありますが、私は20mgを飲んでいます。
目の疲れがひどい人は40mgをおすすめします！
※この製品は韓国では購入できません。
iHerbオリジナルブランド“California Gold Nutrition”のルテインは、一番人気で売れ切れていることが多いです。
そんなときは他ブランドで高評価の商品から買うようにしましょう！
髪の悩み
小さい頃は毛髪量が多かったのですが、年を重ねるにつれ全体的に量が減り前髪が薄くなってきたことに気づき飲み始めました。
飲み始めると前髪のあたりに短い髪の毛がピョンピョン見え始め、半年ほどで全体的に毛髪量が増えました。
ビオチンは本当に効果を実感しています。本当に死ぬまで飲み続けたいです。笑
髪のコシがなくなったことに悩んでいた母や姉も効果を感じています。
ビオチンは、健康的な身体作りに必要な水溶性ビタミンです。ビオチンは、エネルギッシュな毎日を過ごすために重要な調節要素として機能します。また、エネルギー生産における役割に加えて、特定のタンパク質の合成も助けます。さらに、ビオチンは環境に負けない健康的な身体づくりをサポートし、健康的な見た目においても重要な役割を果たします。
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ビオチンは髪の毛だけでなく、肌や爪の健康にも良いとされています。
消化不良・アレルギー・アトピー
消化の悩みだけでなく、アレルギーやアトピーにも効くと言われている消化酵素。
私は小さい頃はアトピーで悩み、今でも湿疹ができやすい皮膚です。
最近飲み始めたばかりで、まだこれといった効果は実感できていませんが、もし消化不良やアレルギーで悩んでいる人がいたら、是非一度試してみてください。
ガスが溜まりやすい人にもおすすめです。
毎食、食前に1錠ずつ飲みます。
これで効果が出ない人は、2、3錠飲んでも構いません。
女性の悩み改善
※この製品は韓国では購入できません。
女性の更年期障害、PMS、生理痛、アトピーなどに効くと言われている月見草オイル。
PMSに悩んでいる人は、是非飲んでみてほしいです。
SR™（スポーツリサーチ）月見草油は、月見草の種子からコールドプレス（低温圧搾）で抽出されたオイルです。ソフトジェルには、うるおいのある毎日や女性の健康をサポートする脂肪酸であるGLA（ガンマリノレン酸）が高濃度で配合されています。
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これを飲み始めてから、生理前に無性にイライラしたり、気分が落ち込まなくなりました。また生理痛も軽くなりました。
まだ飲み始めて1ヶ月ほどなのですが、すぐに効果が現れましたね。
ビタミン
心の健康を保つナイアシン。
血管拡張効果により冷え性にも効果があるとされています。
ナイアシン摂取により肌が赤くなるフラッシュという症状が出る場合があるので、フラッシュフリーのものを選ぶと安心です。
お菓子代わりに食べているビタミンCグミ。
おいしいオレンジ味のグミです。
ただお菓子を食べるよりも体に良いので、仕事の合間に食べています。
ビタミンB12は、神経および血液細胞を健康に保ち、全細胞の遺伝物質であるDNAの生成を助ける栄養素です。また、疲労や体力低下を引き起こす貧血の一種である巨赤芽球性貧血の予防にも役立ちます。
厚生労働省eJIM
これもお菓子代わりのグミですが、体には大事なビタミンB12です。
こっちはベリー味のグミです。
ビタミンD3は、体にとって望ましい形態のビタミンDです。ビタミンDは、皮膚が太陽光を浴びることでつくられることから「太陽のビタミン」とも呼ばれており、体内のさまざまなエネルギー変換プロセスに欠かせない存在です。ビタミンD3はカルシウムとリンの吸収を調節し、病気に負けない体づくりをサポートします。
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現代人に不足していると言われているビタミンD。
ビタミンDは日光に当たることにより体内で生成されます。
でも日中オフィスや家に閉じこもりがちな人は、不足している可能性があります。
摂取してみたら以前より調子が良くなった、なんてこともあるかもしれません。
カルシウム
高齢になったときに怖いのが、骨粗鬆症です。
若いときに骨折したら手術すれば良いだけですが、高齢だとそのまま寝たきりということも考えられます。
なので骨粗鬆症予防のために、飲み続けています。
またマグネシウムは便秘改善にも効果があります。
リンゴ酢
食後の血糖値上昇を抑えてくれると言われているリンゴ酢。
サラダのドレッシングにしたり、グミをお菓子代わりに食べて摂取しています。
サラダにかけるときは、一緒にキムチを入れて和えるとおいしいですよ！
今日は大好きなサプリメントについてでした！
気になるサプリメントはありましたか？
もし気になるものがあったら、試してみてください！
今日はここまでです！
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
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